晒太阳虽然有很多好处，但也需要注意适度，避免过度暴晒导致晒伤和脱水等问题。

特别是在夏天，中午时分太阳最为猛烈，紫外线强度较高。

长时间暴露在阳光下可能会对皮肤造成严重伤害，增加患皮肤癌的风险。

因此，在夏天晒太阳时，最好选择早晨或傍晚时段。

让阳光柔和地照拂在身上，这样既可以获得益处，又能避免强烈的紫外线对皮肤造成伤害。

凌亮非常清楚这一点，所以特意选择了上午来阳台晒太阳。

等到二十分钟后，他觉得已经足够享受阳光的温暖，便起身回到卧室的卫生间里。

先洗了个澡，把身体上的汗水洗净，让自己感觉清爽舒适。

从卫生间出来后，凌亮坐在沙发上，喊了句：“系统。”

很快，一个清晰的系统界面就出现在他的眼前。

【叮，今日系统签到已

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