6人大口吃着狼肉和鹿肉，这是最后一点鹿肉了。
吃完后先休息一会儿，2点钟后江澈又开始了。
下午第一个项目，江澈让他们直接就在山洞里做满200个深蹲。
李文达500个，江澈则一直做一直做，做到他们全部完成后他才结束。
江澈知道锻炼身体需要循序渐进，这才第一天得量小一点，否则不利于后面锻炼的进行。
但江澈认为，在这荒岛一个多月了，身体素质肯定得到了提升，直接就下一剂猛药，如果明天身体疼痛那就让恢复。
之后再加大强度，重复如此……
下午，又是重复的各种训练，有氧、下肢、上肢、……
第二天一大早起来他们又集合了，江澈并没有感到身体有什么疼痛的。
江澈问道，“你们身体有出现什么情况吗？”
“有一点疼痛！”
“我也是。”
“那就好�
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